去日本旅游的花费因个人需求和旅行计划而异，但我们可以大致估算一下主要开销。

首先，机票费用是旅行预算中的重要组成部分。从中国出发到日本的往返机票价格大约在2000元至6000元人民币之间，这取决于季节、航空公司以及提前购买时间等因素。

其次，住宿费用也是一笔不小的开支。在日本，青旅床位的价格每晚约在100元至300元人民币之间，而酒店或民宿的价格则可能高达500元至2000元人民币甚至更高。

交通方面，日本的公共交通系统十分便捷，乘坐地铁、公交等平均每天的交通费约为100元至300元人民币。当然，如果选择租车自驾游，则需额外支付租车费用。

餐饮方面，一顿普通餐厅的午餐或晚餐费用大约为100元至300元人民币。如果选择街头小吃或便利店便当，则可以将成本控制在50元以内。

最后，门票及购物开销。参观各大景点的门票费用通常在100元至500元人民币之间，而购物预算则完全取决于个人兴趣和消费水平。

综上所述，一次为期一周的日本自由行，预计总花费在8000元至20000元人民币左右，具体金额还需根据个人实际情况进行调整。