最近发现自己胸前背后长了不少痘痘，真是让人头疼😣。首先，保持皮肤清洁很重要，每天洗澡时用温和的沐浴露清洁这些部位，避免油脂堆积导致毛孔堵塞🤔。其次，选择透气性好的衣物，减少摩擦和汗液积累，可以帮助缓解症状👚。此外，注意饮食健康，少吃油腻和辛辣食物🌶️，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯💪。

如果情况没有改善，建议咨询皮肤科医生，了解是否需要使用特定的药膏或药物进行治疗👨‍⚕️。记得不要用手挤痘痘，以免造成感染或留下疤痕🙅‍♀️。希望这些建议对你有帮助，一起努力让肌肤恢复光滑吧✨。