牙齿的“月牙”部分是指牙齿颈部的牙龈退缩后暴露出的牙根部分，这并不是真正意义上的“月牙”。如果想改善牙龈健康或增加牙齿的美观度，可以通过均衡饮食来补充必要的营养素，促进牙龈和牙齿健康。

1. 富含维生素C的食物

维生素C是维持牙龈健康的必需营养素，可以多吃橙子🍊、猕猴桃🥝、草莓🍓等富含维C的水果。

2. 高钙食品

钙质有助于强化牙齿和骨骼，牛奶🥛、酸奶 그리스 요거트、奶酪🧀等乳制品都是不错的选择。

3. 含有Omega-3的食物

Omega-3具有抗炎作用，可以帮助减少牙龈炎症，三文鱼🐟、亚麻籽🫑、核桃🌰等食物中含量较高。

4. 蛋白质丰富的食品

蛋白质对于修复和建立组织至关重要，鸡肉🍗、鱼🐟、豆类 đậu và đậu nành等都是优质蛋白来源。

通过合理搭配这些食物，不仅能够帮助改善牙龈健康，还能让笑容更加灿烂。当然，保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的，比如每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。