桡骨骨折是一种常见的上肢损伤，康复过程需要耐心和正确的方法。下面是一些有效的康复训练步骤，帮助您尽快恢复手臂功能。

1. 手指活动练习 ✋

- 在手术后早期，可以开始进行手指屈伸运动。这有助于促进血液循环，减少肿胀。

2. 手腕旋转练习 🔄

- 用未受伤的手握住受伤手的手腕，缓慢地做顺时针和逆时针方向的旋转运动。每次重复10次，每天可做几次。

3. 前臂旋转练习 🔄 forearm

- 将手臂放在桌子上，手掌向上，然后慢慢转动前臂，使手掌向下。重复此动作10次为一组，每天可做几组。

4. 握力球练习 🎾

- 使用柔软的握力球进行抓握和释放练习。这有助于增强手部肌肉的力量。

5. 肩关节活动练习 🍃

- 轻轻地将肩膀向前、向后做圆周运动。每次重复10次，每天可做几组。

6. 肘关节弯曲和伸直练习 💪

- 使用另一只手轻轻辅助，慢慢地弯曲和伸直受伤手臂的肘部。每次重复10次，每天可做几组。

请记住，在进行任何康复训练之前，请先咨询您的医生或物理治疗师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和建议。祝您早日康复！