痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，当尿酸水平过高时，会在关节中形成晶体，引起剧烈的疼痛和炎症。面对痛风发作，我们可以采取一些措施来减轻不适：

1. 休息：首先，需要让受累的关节得到充分的休息，避免过度活动。

2. 冷敷：使用冰袋冷敷患处可以有效减轻疼痛和肿胀，每次大约15-20分钟，每天多次。

3. 多喝水：增加水分摄入有助于加速体内尿酸的排出，每天至少喝8杯水。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和减少炎症，但最好在医生指导下使用。

5. 调整饮食：避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜和酒精，转而选择低脂乳制品、全谷物和大量水果蔬菜。

记住，如果症状持续或加剧，请及时就医。日常生活中注意饮食健康，定期体检，也是预防痛风的重要措施之一。💪✨