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孕妇可以吃薏米吗?营养专家这么说 👩‍⚕️

导读 怀孕期间,许多准妈妈都会对饮食有诸多疑问,尤其是在食用某些传统食材时,比如薏米。薏米是一种常见的谷物,常被用来煮粥或制作甜品,它含

怀孕期间,许多准妈妈都会对饮食有诸多疑问,尤其是在食用某些传统食材时,比如薏米。薏米是一种常见的谷物,常被用来煮粥或制作甜品,它含有丰富的维生素B群和矿物质,有助于促进体内湿气排出,对皮肤也有好处。然而,薏米性质偏凉,对于体质虚寒的孕妇来说,可能会引起不适。

营养专家表示,薏米虽好,但并非所有孕妇都适合食用。薏米具有利尿和轻微泻下的作用,孕期前三个月和后三个月的孕妇应避免食用,以免引发流产或早产的风险。中期孕妇若想食用薏米,建议少量尝试,并密切观察身体反应。此外,烹饪时可将薏米与温热性的食材如红枣、枸杞等搭配,以中和其寒性,更加安全健康。

总之,在决定是否食用薏米前,最好先咨询医生或营养师的意见,确保母婴安全。👩‍🍳🍀

希望这篇内容能帮助到各位准妈妈们,祝大家孕期顺利!🤰👶

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