孕妇可以吃薏米吗？营养专家这么说 👩‍⚕️

导读怀孕期间，许多准妈妈都会对饮食有诸多疑问，尤其是在食用某些传统食材时，比如薏米。薏米是一种常见的谷物，常被用来煮粥或制作甜品，它含

怀孕期间，许多准妈妈都会对饮食有诸多疑问，尤其是在食用某些传统食材时，比如薏米。薏米是一种常见的谷物，常被用来煮粥或制作甜品，它含有丰富的维生素B群和矿物质，有助于促进体内湿气排出，对皮肤也有好处。然而，薏米性质偏凉，对于体质虚寒的孕妇来说，可能会引起不适。

营养专家表示，薏米虽好，但并非所有孕妇都适合食用。薏米具有利尿和轻微泻下的作用，孕期前三个月和后三个月的孕妇应避免食用，以免引发流产或早产的风险。中期孕妇若想食用薏米，建议少量尝试，并密切观察身体反应。此外，烹饪时可将薏米与温热性的食材如红枣、枸杞等搭配，以中和其寒性，更加安全健康。