导读 最近,一位朋友跟我分享了她的一次经历,让她深刻意识到了“吃太咸”的问题。那天,她在外面吃了一顿火锅,由于太饿了,就随意选择了菜单上
最近,一位朋友跟我分享了她的一次经历,让她深刻意识到了“吃太咸”的问题。那天,她在外面吃了一顿火锅,由于太饿了,就随意选择了菜单上的“重口味”选项。没想到,那顿饭后,她感觉口干舌燥,甚至第二天早上起来眼睛都肿了。
这让我想起了一篇研究报告,指出长期摄入过多盐分会增加患高血压的风险,还可能对心脏和肾脏造成负担。因此,我们在日常饮食中一定要注意控制盐的摄入量。例如,可以选择新鲜的食材自己烹饪,少放调味料;在外就餐时,尽量选择清淡口味的菜品。
最后,提醒大家,适量饮水可以帮助身体排出多余的盐分,所以平时要记得多喝水哦!💦💧💪
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