在生活中，我们常常会感到情绪低落或焦虑，这可能是抑郁症的一些常见症状。但如何准确判断呢？下面这20个问题可以帮助你初步了解自己是否可能患有抑郁症。请根据过去两周内你的实际情况选择最符合的答案。

1. 我觉得心情低落或悲伤。

2. 我失去了对以前喜欢的事物的兴趣。

3. 我觉得非常疲倦，即使没有做太多事情。

4. 我难以集中注意力。

5. 我觉得自己变得易怒或烦躁。

6. 我感到自己毫无价值。

7. 我担心自己是个失败者。

8. 我难以入睡或者睡得过多。

9. 我食欲改变，吃得多或少。

10. 我觉得生活没有意义。

11. 我有自杀的想法。

12. 我感到不安或坐立不安。

13. 我感觉我应该惩罚自己。

14. 我很难做出决定。

15. 我觉得未来毫无希望。

16. 我不再享受与朋友和家人的相处。

17. 我觉得生活就像负担。

18. 我感到孤独，即使身边有人。

19. 我的情绪波动很大。

20. 我感到身体疼痛或不适。

请记住，这只是一个简单的自我评估工具，并不能替代专业医生的诊断。如果你发现自己在多个问题上选择了负面答案，请及时寻求专业的心理帮助。抑郁症是可以治疗的，不要犹豫向专业人士求助。