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空腹能喝酸奶吗 🍶

导读 很多人喜欢在早晨空腹时饮用酸奶,认为这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化。但实际上,空腹时喝酸奶可能会引起胃部不适。因为酸奶是酸性的,空

很多人喜欢在早晨空腹时饮用酸奶,认为这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化。但实际上,空腹时喝酸奶可能会引起胃部不适。因为酸奶是酸性的,空腹时胃酸分泌较多,两者相遇可能刺激胃黏膜,导致胃痛或腹泻。如果实在想空腹喝酸奶,可以选择添加一些燕麦或者坚果等碱性食物中和酸奶的酸性,以减少对胃的刺激。总的来说,建议饭后半小时再饮用酸奶,这样不仅能够更好地吸收酸奶中的营养成分,还能保护胃黏膜,避免不必要的胃部不适。

酸奶 健康饮食 空腹禁忌

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