咳嗽时常常感觉喉咙里有痰，难以咳出，这可能是因为痰阻肺导致的。痰阻肺是一种常见的呼吸系统疾病，通常与感冒、流感或慢性支气管炎等有关。治疗痰阻肺的关键在于祛痰和改善呼吸道的通畅。

首先，保持充足的水分摄入可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。此外，可以通过吸入蒸汽来缓解症状，比如洗澡时让浴室充满蒸汽，或者使用加湿器，都能有效帮助减轻痰液粘稠度。

中医认为痰阻肺多由外感风寒或内伤饮食不当引起，因此采用中药调理是治疗的一个重要方面。常用的中药包括桔梗、百部、紫菀等，它们具有化痰止咳的功效。但请注意，使用任何药物前都应咨询医生或中医师的意见，以确保安全和效果。

最后，适当的体育锻炼也能增强体质，促进痰液排出。深呼吸练习和轻柔的瑜伽动作都是不错的选择。如果症状持续不见好转，请及时就医寻求专业帮助。