咳嗽时，选择合适的食物可以帮助缓解症状并加速恢复。下面是一些建议：

咳嗽时，喝一些蜂蜜水可以有效缓解喉咙痛和咳嗽症状。蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，能够舒缓喉咙不适。记得使用温水而非热水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。🍎

梨是一种非常有益于呼吸道健康的水果。它含有丰富的水分和维生素，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。可以将梨切片后加入冰糖炖煮，既美味又能帮助止咳。🍊

白萝卜也是一种传统上被认为对咳嗽有好处的食物。它可以清热化痰，生津止渴。将白萝卜榨汁后饮用，或将其与其他食材一起烹饪，都是不错的选择。🥕

此外，多喝水也是保持身体水分充足的重要方式，特别是在感冒或咳嗽期间。充足的水分可以帮助稀释痰液，减少咳嗽频率。💧

最后，避免吃辛辣、油腻或过于甜腻的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽症状。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，才能更好地促进康复。🥦

通过上述方法，不仅可以在咳嗽时快速缓解不适，还能增强免疫力，预防疾病的发生。希望这些建议对你有所帮助！💪

请注意，以上内容是基于一般健康建议进行的创作，并不能代替专业医生的诊断和治疗。