👀 现代生活中，我们的眼睛承受着前所未有的压力。长时间盯着电脑屏幕或手机，缺乏户外活动，以及遗传因素，都是导致近视的重要原因。为了保护我们的视力，建议每隔45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到休息。同时，保持良好的阅读姿势和充足的光线也非常重要。户外活动不仅能让我们远离电子屏幕，还能让眼睛适应不同距离的视觉需求，对预防近视有积极作用。记得多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜和鱼类，它们有助于维护眼睛健康。让我们一起努力，保护好这扇心灵之窗吧！🌟