做俯卧撑可以练腹肌么 🏋️‍♂️💪

大家都知道，俯卧撑是一种非常有效的全身锻炼方式，特别是对于上半身的力量训练。但是，你是否知道它对腹肌也有一定的锻炼效果呢？事实上，正确的俯卧撑姿势能够激活你的核心肌群，包括腹肌。当你保持身体呈一条直线时，腹部肌肉会持续紧张以维持平衡和稳定。虽然俯卧撑不是专门针对腹肌的练习，但它能帮助提高整体核心力量，使你的腹肌更加紧实。

为了更好地锻炼腹肌，建议结合其他针对性更强的腹肌训练，如仰卧起坐或平板支撑。多样化的训练计划有助于全面提升身体素质，让你的腹肌线条更加明显。记得每次锻炼前后做好热身和拉伸，避免受伤哦！💪✨

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