在日常生活中，我们可能会遇到一些压力大或是情绪紧张的情况，这些情况有时会导致交感神经兴奋。交感神经兴奋时，人体会出现心跳加速、血压升高、出汗等症状，长期处于这种状态可能对健康产生不利影响。因此，了解如何缓解这种情况非常重要。

首先，建议从生活方式入手，比如进行适量的运动，如散步或瑜伽，可以帮助放松身心。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，也是重要的措施之一。如果上述方法不能有效改善症状，可以考虑咨询医生，根据医生指导使用一些药物来帮助调节，例如β受体阻滞剂等，但请务必遵医嘱服用，切勿自行购买药物。

最后，请记住，面对生活中的压力，积极的心态同样重要。尝试一些冥想或者呼吸练习，也有助于减轻交感神经的过度反应。希望这些建议能对你有所帮助！