失眠常常让人辗转反侧，难以入眠。其实，通过按摩一些特定的穴位，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。今天就来分享几个简单易行的小技巧，让你轻松拥有好眠。

首先，可以尝试按摩内关穴。内关穴位于手腕内侧，距离腕横纹约三指宽的位置。用拇指轻轻按压这个穴位，每次持续5-10分钟，能有效缓解焦虑，帮助入睡。接着，试试涌泉穴。涌泉穴位于脚底前部凹陷处，睡前用温水泡脚后按摩此穴位，有助于促进血液循环，让身体更快进入休息状态。

此外，还可以试试按揉神门穴。神门穴位于手腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。轻轻按压此穴位，能够安定心神，减少夜间醒来次数。坚持每天睡前按摩这些穴位，你会发现睡眠质量逐渐提升，整个人也更加精神焕发！🌙💤

失眠 穴位按摩 健康小贴士