最近身边的朋友总是问我为什么总不接他们的电话，甚至发消息也不回。我只能无奈地解释：“因为……我有病。”这并不是一句玩笑话，而是事实。我确实患有轻度社交焦虑症，每当面对突如其来的电话和消息时，内心就会感到无比紧张。手机一响，心跳就加速，整个人仿佛被按下了暂停键。

其实我也很想融入大家的生活，但每次拿起手机都像是一场心理斗争。有时候鼓起勇气接了电话，却发现自己大脑一片空白，不知道该说什么，最后只能匆匆挂断。这种状态让我很苦恼，但也逐渐学会了用文字来表达自己。现在，我会先通过短信或社交媒体简单回应，等心情平静后再慢慢聊。

希望朋友们能理解我的难处，毕竟每个人都有自己的小困扰。如果我偶尔失联，请别担心，我只是需要一点时间调整状态而已。🌟

心理健康 社交焦虑 温柔相处