白露节气到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生保健尤为重要。此时应注重防寒保暖，避免受凉感冒。饮食上建议多吃滋润食物，如梨子🍐、百合百合花🌸和银耳羹🍜，帮助身体润燥养肺。同时，适当运动有助于增强体质，比如早晚散步🚶‍♀️或瑜伽🧘‍♀️，但不宜过度劳累。保持良好的作息习惯，早睡早起⏰，让身体适应季节变化。此外，室内可放置一盆水盆💧或使用加湿器 humidifier humidifier，以保持空气湿润。白露时节，顺应自然规律，调养身心，为健康打好基础💪！