🌟 选择合适的熬药锅

熬制中药时，选择正确的锅具至关重要。传统中医推荐使用砂锅或陶瓷锅，因为它们性质温和，不会与药材发生化学反应，能更好地保留药效。此外，不锈钢锅也是一个不错的选择，它耐用且不易腐蚀。而铁锅和铝锅则不建议使用，因为它们可能会与药材中的成分发生反应，影响药效甚至产生有害物质。

💧 熬药的小技巧

首先，将药材提前浸泡20-30分钟，这样有助于有效成分的释放。其次，加水要适量，一般以高出药面2-3厘米为宜。熬制过程中，先用大火煮沸后转小火慢炖，时间通常为30-40分钟。最后，记得过滤药渣，保留药液饮用。

🌿 养生小贴士

中药调理需要耐心，熬出一锅好药不仅关乎器具，更在于用心。坚持健康的生活方式，配合合理的饮食和作息，才能达到最佳效果。💪

中医养生 健康生活 熬药小窍门