😴 失眠是现代人常见的问题，而按摩是一种自然又有效的方式。今天给大家推荐几个简单实用的按摩穴位，帮你缓解失眠困扰！

📍 内关穴：位于手腕内侧，距离腕横纹三指宽的位置。用拇指轻轻按压，每次持续3-5分钟，可以放松身心。

📍 神门穴：手腕内侧，与内关穴相邻。用指尖轻柔按压，有助于安定情绪。

📍 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手指轻轻按揉，能提升大脑供氧量，帮助快速入睡。

🌙 按摩时建议配合深呼吸，让自己进入更放松的状态。如果长期失眠严重，记得及时就医哦！希望每位朋友都能拥有一个好梦～💖