在生活中，我们总是希望能拥有更好的记忆力和更清晰的思维能力。饮食是提升大脑功能的重要途径之一。以下是一些简单易做的菜品，帮助你补脑提神，增强记忆力。

首先推荐的是核桃芝麻糊。核桃被誉为“大脑的加油站”，富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于改善认知功能。将核桃仁与黑芝麻混合打成粉末，加入温水调制成糊状即可食用。每日一碗，不仅香甜可口，还能让大脑保持活力✨。

其次，可以尝试蓝莓酸奶杯。蓝莓含有丰富的花青素，能有效保护脑细胞免受自由基损伤。将新鲜蓝莓与低脂酸奶混合，再撒上一些燕麦片或坚果碎，既健康又美味🍓🧀。

最后不要忘了多吃鱼类，尤其是三文鱼和沙丁鱼。这些深海鱼富含DHA，对大脑发育至关重要🐟。每周吃两到三次，搭配蔬菜沙拉一起享用，营养均衡又清爽！

坚持这样的饮食习惯，你会发现自己的记忆力逐渐提升，思路也更加敏捷哦！💡