导读 宝妈们在哺乳期常常需要补充营养,而猪蹄汤是经典的下奶佳品!不仅味道鲜美,还能帮助增加乳汁分泌哦!🌟今天就教大家如何炖出一锅美味又营...
宝妈们在哺乳期常常需要补充营养,而猪蹄汤是经典的下奶佳品!不仅味道鲜美,还能帮助增加乳汁分泌哦!🌟今天就教大家如何炖出一锅美味又营养的猪蹄汤吧。
首先准备好食材:新鲜猪蹄两只、红枣十颗、枸杞一小把、姜片几片和适量清水。将猪蹄清洗干净后焯水去腥,捞出备用。接着把猪蹄放入砂锅中,加入足够的清水,水量要一次性加足,避免中途再添加。然后放入姜片,用大火煮沸后转小火慢炖两小时。最后加入红枣和枸杞,继续炖煮半小时即可。⏰
这道猪蹄汤富含胶原蛋白,能有效促进乳汁分泌,同时红枣和枸杞还能补气血,非常适合产后妈妈饮用。记得趁热喝效果更佳哦!❤️宝妈们快试试吧,祝你母乳充足,宝宝健康成长!👶🍼