最近因为工作压力大，饮食作息不太规律，我的牙龈突然肿了起来。一开始只是觉得有点不舒服，没想到第二天早上起来，整个牙龈都红肿了，甚至碰一下都会疼得厉害。我赶紧去药店买了点消炎药和漱口水，但效果似乎并不明显。

牙龈肿胀可能是由于口腔卫生没做好，或者是身体免疫力下降导致的细菌感染。我开始反思自己的日常习惯，发现确实有段时间没有好好刷牙了，尤其是晚上总是熬夜加班，根本顾不上清洁牙齿。现在想想真是后悔莫及。

为了缓解牙龈肿痛，我决定从今天起每天早晚认真刷牙，使用含氟牙膏，并配合牙线清理牙缝。另外，多喝水、多吃水果蔬菜，增强身体抵抗力也很重要。如果情况没有好转，一定要尽快去医院看牙医，以免耽误治疗。

希望我的牙龈能早日恢复健康！💪😄