👀 什么是维生素A缺乏病？

维生素A是一种对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要的营养素。当人体长期缺乏维生素A时，就会患上维生素A缺乏病（Night blindness）。这种疾病会导致夜视能力下降，严重时甚至可能引发失明和其他健康问题。尤其在发展中国家或贫困地区，儿童更容易受到影响。

🌱 如何预防维生素A缺乏病？

多吃富含维生素A的食物是关键！胡萝卜🥕、菠菜🥬、红薯🍠和动物肝脏等都是不错的选择。此外，β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）也能通过日常饮食获取，比如南瓜🎃和芒果🥭。均衡饮食不仅有助于预防疾病，还能提升整体健康水平。

💡 小贴士

如果出现视力模糊或其他异常症状，请及时就医检查。同时，定期补充维生素A，尤其是对于孕妇和儿童来说尤为重要。保护眼睛，从现在开始！👀✨