1．每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。

2．深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。

3．深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久 补充：我说的深吸一口气是指吸到丹田（小腹），然后保持小幅肌肉的紧绷状态。

不能用嗓子憋气，会适得其反的。

练声乐最主要的是气息支持，以上的一些方法平时一有空就要练。

都是要慢慢来的，而且要坚持不懈。

再给个建议，要想学美声最好找一个专业点的老师，他会告诉你怎么做是对的，什么是错的。

自己练练不好会把嗓子喊坏的。

另外，一般先学美声的练声方法，学好美声，民族也不是问题了。

要是学完民族改美声，难度就大了！。