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钙片不能和什么一起吃了(钙片不能和什么一起吃)

导读 钙片不能和这些食物一起吃:大米:大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低...

钙片不能和这些食物一起吃:大米:大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。

2、盐:盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。

盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量的钙。

所以饮食最好以清淡为主。

3、含磷食物:人体正常的钙∶磷比例是2∶1,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话,钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。

4、草酸:菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。

但草酸不宜和钙片同食,会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀,影响人体对钙的吸收。

因此,建议每天吃蔬菜、水果不要过多。

当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。

拓展资料:钙片是运用生化技术从牛奶中提取CPP(酪蛋白磷酸肽)制成的补钙药物,钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,促进骨骼钙化,有效增强骨密度。

钙片主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙、酪蛋白钙等几类,具有强壮牙齿和骨胳、预防骨质疏松症、儿童佝偻病以及调节心脏节律等功效,适用于各类缺钙人群。

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。

体液和软组织占1%。

对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。

三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合,确保人体高效吸收。

作用功效:促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律,有助于维持正常的血液凝固,辅助调解营养素的运转,有助于维持正常的肌肉和神经功能4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松,特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

参考资料:网页链接。

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