我是个棒球运动员，仍垒球应该和仍棒球一样，要想扔德远力量。

协调，平衡交叉步，及转腰甩壁用力拨指是最重要的……首先力量是本身的。

下来就是自己注意协调用力配合就好了，注意用交叉步是比较主的……这个做好了，你扔的远度就有一定保障了。

呵呵……甩臂用力要有一个过渡，先大拉臂（展臂）用交叉步过渡到投掷线，快速转腰甩臂用力拨指（一般情况下。

拨指这一动作非职业的运动员不是很容易会体会到）这样只要你做好了一切准备垒球相信扔的也差不多远了，这样你已经完成了百分之60，仍垒球的抛物线角度也是大为重要的。

一般以45度左右为适宜……这样只要你仍的够高，球就能跑得更远……呵呵，只要做好了一上动作。

垒球要是仍的还不够远……鄙人也是在无能为力了，注意要保护好肩大臂小臂，该比赛的前一天不要大负荷锻炼。

保护好身体保留实力比赛发挥，切忌赛前过度锻炼损伤，损己误比赛。

往自己运动一定适度……提前为你比赛加油，预祝取得好成绩，加油……。