用五个问题归零思考：1 我是谁？2 我想做什么？ 3 我会做什么？4 环境支持或允许我做什么？5 我的职业与生活规划是什么对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了， 按重要性进行排序。

对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。

职业与生活规划是否必要？回答因人而异。

但规划至少会给人带来以下好处。

 1 减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）。

    2 生活与工作的效率更高，更易获得成就。

    3 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响  尝试期（18-28岁） 主动转换或随波逐流积累期（20-30岁）坚持、少转换或随遇而安创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干发展期（30-50岁 ）获取足量成就或失志颓废 成熟期（40-55岁）守成或抱残守缺  总结、顾问期（50-65岁） 传授或阻止青年创业退休期（60-70岁）乐观式超脱或心境阴郁。