一、美式橄榄球基本规则橄榄球是一项在以码为长度计量单位的场地内寸土必争的运动。

“码”是一种英制度量单位，用于记录球员和球在场上的移动距离。

球队的成功基于他们累计推进了多少码。

美国全国橄榄球联盟（NFL）的正式橄榄球场是一个长120码（110米）、宽53码1英尺（49米）的矩形场地。

大多数球场是覆盖着青草的室外（露天）体育场。

有些场地——大多是室内体育场——也会采用人造草皮。

让我们看看专业橄榄球场的一些标准特征：边线——指1.8米宽的边界线，场地的两侧各有一条横贯全场。

端线——端线是连接两条平行边线的1.8米宽边界线。

端线和边线组成了球场的矩形框。

端线的两端各设有一个标杆。

端区——端区是场地两端端线内的两个各10码（9米）宽的区域。

每队身后端区是本方端区，而该队前方的端区是对方端区。

得分线——得分线是横贯整个端区前部20厘米宽的线。

得分线的两端同样设有两个标杆。

码线和码标——两根得分线之间共有100码（91米）的距离，场地两侧都标有每一码的码标。

每隔5码都划有一条从边线到边线的白色实线，而每隔10码位置的码线都标有码数（即10、20、30、40等）。

这些纵横交错的线条让橄榄球场地有了“烤架”（gridiron）的绰号。

球门柱——位于端区的后部中间，是一根3米高且连接水平球门横杆的柱子。

这根5.5米长的横杆的两端各连接着一根垂直球杆，其顶端距地面9 米。

每根垂直球杆的顶部系有一根10厘米宽107厘米长的带子。

橄榄球比赛中最基本的装备是橄榄球。

美国全国橄榄球联盟的正式橄榄球由威尔逊运动用品公司手工制作，呈椭圆形球体，约27.9到29.2厘米长。

橄榄球中心的长轴截面周长约为72.4厘米，短轴截面周长约为54.6厘米。

重量约为397-425克。

橄榄球由充气聚亚氨酯气囊内胆和外层牛皮套组成，并以橄榄绳（gridcord）镶缝。

橄榄绳是覆盖着乙烯树脂的棉线。

皮套内缝有一种三层夹合衬套，用于保护气囊并帮助橄榄球保持其独特的细长形状。

气囊的突出部分连接有一个贯穿皮套的气阀，方便将空气打入球内。

具有经过认可的装备并布置好场地后，我们就可以开始比赛了。

美国全国橄榄球联盟的比赛分为四节，第二节和第三节之间是时间较长的半场休息。

如果四节比赛后两队打平，还有15分钟的加时赛。

加时赛中，先得分的球队获胜。

尽管比赛总时间仅有1小时，但通常一场比赛要持续3到4个小时。

各队可能会因出界、传球失误或暂停（各队每半场有3次暂停机会）而停止计时。

第二节和第四节比赛结束前2分钟出现“2分钟警告”时也会停止计时。

二、美式橄榄球队员场上位置美国全国橄榄球联盟的球队花名册允许每队最多注册53名队员。

任何时候，每队都只允许11名队员上场。

要看懂美国全国橄榄球联盟球队花名册，您必须识别出每支球队内的3个组：进攻组、防守组和特勤组。

每组都有专门的位置，各个位置的球员需要掌握专门的技能。

让我们来仔细了解每个位置。

进攻组球队的进攻组负责带球在场地内向对方端区进攻。

为此，进攻球员互相传球，或带球向前突破。

以下是基本进攻位置。

四分卫（QB）——这名队员将球抛给接球手或递给跑卫。

四分卫也称为“场上将军”，因为他是赛场上的指挥官。

费城老鹰队供图费城队四分卫多诺万•麦克纳布进攻内锋——这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。

具体的内锋位置包括：中锋（C）——中锋站在进攻内锋的中间。

这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。

护锋（LG/RG）这两个队员站在中锋的两翼，分为左护锋（LG）和右护锋（RG）。

截锋（LT/RT）截锋位于每名护锋的外侧。

每队有两名截锋：左截锋（LT）和右截锋（RT）。

接球手——接球手沿场地向前跑动，并接住四分卫抛传过来的球。

接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（WR）和近端锋（LTE/RTE）。

跑卫——跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。

根据进攻队员的阵型（布置），跑卫分为殿卫（TB）、半卫（HB）或全卫（FB）。

堪萨斯城酋长队首席摄影师汉克·杨供图堪萨斯城队的跑卫普里斯特·霍姆斯正向前场冲刺防守组当球队没有控球时，就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分。

这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进。

防守方还要尽力从进攻方断球。

以下是基本的防守位置：防守前锋——他们尽力向对方的四分卫施压，并尽可能在其传出球之前将其擒杀，还要尽力阻挡跑卫。

场上一般有三到四名防守前锋。

具体位置包括：防守端锋（LE/RE）——站在防守线的外侧，尽力冲抱攻方的截锋。

尖锋（NT）——位于橄榄球前方。

防守截锋（LDT/RDT）——站在进攻方护锋的对面，尽力刺穿进攻方的锋线。

线卫——若安排四名防守前锋，则会安排一名中线卫（MLB）和两名外线卫（OLB）。

若仅有三名防守前锋，则会安排两名内线卫（ILB）和两名外线卫。

他们的职责是支持防守前锋，并擒抱进攻方的跑卫，有些时候还要盯住对方的接球手。

费城老鹰队供图费城队的线卫卡洛斯·埃蒙斯（51号球员）角卫（CB）——角卫的职责是阻止对方的外接手接到四分卫的传球。

中卫——中卫位于防线的最后，旨在阻止对方的长传或跑动突破。

强卫（SS）排队站在场地中对方进攻队员较多的一侧。

而游卫（FS）担任防线中最后面、最中间的防守位置。

特勤组费城老鹰队供图费城队踢球手戴维·埃克斯如果球队必须踢球，则要使用特勤组。

这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手（参见下文）的球员。

踢球手——可在达阵得分后通过将球踢过球杆得分，也负责将球踢给对方以开始比赛。

弃踢手——如果本队无法在场内推进足够的码数，弃踢手将负责进行任意踢。

回攻手——开球或弃踢时，回攻手负责接球并尽可能向前回攻。

队员可以在回攻时达阵得分。

下一节，您将了解球队怎样推进和进攻距离系统如何工作。

橄榄球比赛以掷硬币的方式来决定哪队负责接开场踢球。

从开球开始，两队就开始为争夺球权战斗。

球权意味着持球一方是进攻方。

旧金山49人队供图旧金山队的全卫弗雷德·比斯利球队可通过以下几种方式获得球权：接开球——上下半场开球时，或者一方进攻得分之后，另一方会负责接开球。

迫使对方失误——一方抓住另一方掉落的球（丢球）或截断对方四分卫抛出的球（断球）。

安全球——一名队员在本方端区，即本方防守的端区，受到对方擒杀，则另一方通过任意踢获得球权。

弃踢——防守方阻止进攻方在三次进攻中推进10码，而进攻方在第三次进攻后选择向对方球队采用任意踢或弃踢。

攻防互换——进攻方在四次进攻后不能将球推进10码，就必须将球权交给对方球队。

对于刚接触美式橄榄球运动的人，上述内容的最后两项可能难以理解。

美式橄榄球最让人困惑的概念之一就是进攻距离系统。

每次球队拿到球权时，都可以获得一轮四次进攻机会来将球推进10码。

如果球队可以在四次进攻中将球推进10码或更多，则该队就获得另一轮推进10码的四次进攻机会，依此类推。

例如，如果球队在第一次进攻（首攻）推进了3码，那么第二次进攻只要推进7码，就能获得下一轮进攻权；如果球队在第二次进攻时推进了5码，那么要获得下一轮进攻权，第三次冲锋只需推进2码；如果球队在第三次进攻时推进了2码或更多，则下一次进攻时就能重新获得一轮进攻权，再次进行首攻，争取在四次进攻中再推进10码。

每次进攻后，裁判员决定该队推进或后退了多少码（如果持球队员在争球线之后受到对方擒杀，该队就会后退相应的码数，争球线稍后讨论）。

然后裁判员将球放到球队推进结束的地点。

该点决定了争球线的位置。

争球线是横跨球场的一条虚拟线，也是进攻方每次进攻的起点。

一组位于边线上的裁判掌握着10码长的测链，用以标示球队为获得新一轮首攻机会所必须推进到的10码位置。

在争夺激烈的比赛中，该测链有时会带入场内测量球与10码标记之间的距离。

球的前端必须接触到与测链端部相连的横木，进攻方才能获得新一次首攻的机会。

如果球队在三次进攻后不能推进10码，就可能会选择将球弃踢给对方。

如果不选择弃踢，而使用第四次进攻机会，或“全力争胜”，那么这次进攻必须达到10码标记，否则就要把球权交给对方。

球队为了将对方的进攻起点向后推，经常选择弃踢，这样对方球队必须回攻更多的距离才能得分。

接到弃踢球的球队可以回攻，即回攻手接球并发动跑攻。

而踢球组则希望将球踢地越远越好，并将对方的回攻手在场内回攻时尽早擒杀。

四、橄榄球端区这种猛推猛挤以移动牛皮球的目的只有一个：运球越过对方的得分线，达阵而得分。

费城老鹰队供图费城老鹰队的跑卫杜斯·斯特利正带球进攻对手的得分线是本方向前推进的目标。

一旦球的任意部分接触到得分线的边缘，就视为进入端区，达阵得分。

您经常听到讲解员说球打破了端区平面，这意味着球已经穿过得分线。

达阵只是橄榄球中的其中一种得分方式。

达阵得分后，球队还可以踢点球，争取获得一个附加分，或者尝试通过带球或传球再次攻入端区获得二分转换。

球队在尝试得二分时只有一次进攻机会。

下表全面介绍了各种得分方式以及相应分数：得分方式 说明 分数达阵（TD） 带球攻入对方端区或在端区接到传球。

6 分附加分 达阵后，将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。

1 分2分转换 带球攻入对方端区或在端区接到传球。

2 分点球 将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。

3 分安防 本队球员将对方进攻球员擒杀在对方端区内。

2 分踢点球得分，或者达阵得分并完成附加分或二分转换进攻后，该球队必须将球踢给对方。

唯一的例外是安防的时候。

安防得分的球队可以通过任意踢的方式获得球权。

橄榄球裁判橄榄球比赛实际上由三方组成，而第三方就是裁判组。

他们同样身着统一制服：黑白竖条的球衫、白色球裤和白色或黑色球帽。

这些人负责执行美国全国橄榄球联盟规则委员会制定的比赛规则。

裁判组由六个人组成，各司其职：主裁判——他是场上的主要裁决官员。

他负责就犯规给出信号，对规则解释具有最终裁定权。

如果您观看美国全国橄榄球联盟比赛，主裁判就是每次宣布犯规及处罚的裁判。

仲裁人——他站在争球线后5码左右，负责检查球员的装备和行为。

边线主裁——他负责判决球员列于争球线时的移动犯规。

他还跟踪倒下的球员并管理边线工作人员。

司线——他在比赛期间辅助计时，控制场上的官方时间。

此外，还辅助边线主裁判定争球线上的犯规。

他站在边线主裁的对面，左右脚分别位于争球线的两侧。

全场裁判——全场裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。

他还负责观察后卫阻挡的防守球员。

他判定球员是否出界。

他与司线站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。

边线裁判——边线裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。

他还负责观察后卫阻挡的防守球员。

他判定球员是否出界。

他与边线主裁站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。

后场裁判——后场裁判判定近端锋以及近端锋可能封堵的队员的犯规。

他还负责对25秒进攻时钟、暂停以及比赛中断进行计时。

他站在争球线外25码处。

这些裁判必须记住规则并在瞬间判定是否犯规。

裁判通过抛掷黄旗发出犯规信号。

美国全国橄榄球联盟规则手册中的规定繁多，以下是其中一些您可能不太了解的规则：绊人——在对方球员身后下绊的阻挡行为。

劈砍阻挡——抱摔对方球员腰部以下部位的非法阻挡行为。

这类阻挡动作已公认为会导致对方球员腿部严重受伤。

犯规的球队将被罚后退15码。

侵犯——攻方还未触球开始进攻前，防守队员就提前侵入中立区，并与进攻方队员发生接触。

中立区是比赛开始之前隔开攻防双方的区域，双方间距为球的长度。

唯一可以合法进入中立区的球员是中锋，他将球交给或快速传给四分卫来开始比赛。

犯规一方会被罚后退5码。

观众过度噪音——主裁判有权判定观众噪音过高。

主队可能会被罚后退5码或失去一次暂停机会。

合法接球——接开球或弃踢球的队员可以通过将手臂举在空中，表明他不想回攻。

一旦他发出合法接球信号，对方队员就不能将其擒杀，而他也不能离开自己接到球的位置。

故意出界——位于本方保护圈内的四分卫故意将球抛出界，以避免因自己在争球线后受到对方球员擒杀而导致球队损失推进码数。

包围圈是比赛期间前锋阻挡对方四分卫时形成的。

跳跃规则——虽然球员可以拦截踢起的球，但不能从争球线后超出1码的地方跑动拦截。

美国全国橄榄球联盟规定，当进攻方开球时，排在距争球线1码以内位置的防守队员可以向前起跳，封堵踢球。

但如果该球员所在位置距争球线超过1码，他就不能冲到争球线通过起跳来封堵踢球并落到其他队员身上。

出现这种犯规要被判罚后退15码。

打褶规则——通常指四分卫等球员在手臂向前移动准备传球时发生掉球。

这个动作将视为不完整传球，而不是失球，因为他的手臂正在向前移动。

“艾米特·史密斯”头盔规则——队员不能在场内摘下自己的头盔，除非他的护具装备需要调节。

这个规则之所以叫做“艾米特•史密斯规则”，是因为史密斯经常摘下头盔庆祝达阵得分，而且他就是以此而闻名的。

实施该规则是为了抑制庆祝过度。

出现这种犯规的球员所在一方要被判罚后退15码。