实力一般就先跟着跑，后100米冲！最后100米不要抬着头跑手要摆起来！一般女生跑400后面都是走差不多了！所以前面你按自己的节奏跑是最好的！没节奏的话去跑几次就有感觉了！我前面是80%左右速度跑，不过我是男的。

可能不一样……。