心慌意乱是因为想不到办法．可以先深呼吸． 遇到问题和困难不要自己先气馁，因为任何人生下来都不是什么事情都会做的，都是从不懂事慢慢学来的。

你遇到问题和困难要先想几个处理办法，分出个一二三来，一个一个的分析一下。

看看哪个处理办法更好，是对自己更有利呢，还是给别人带来的帮助和快乐。

你分析好了，办法也就自然出来了，就算自己不会分析这些办法。

也可以找同学、同事、家长等人帮助你分析哪个办法处理更好，这样，你很快就会处理问题了。