学习方面的心理健康 （1）体现为学习的主体； （2）从学习中获得满足感； （3）从学习中增进体脑发展； （4）在学习中保持与现实环境的接触； （5）在学习中排除不必要的忧惧； （6） 形成良好的学习习惯。

2、人际关系方面的心理健康 （1）能了解彼此的权利和义务； （2）能客观了解他人； （3）关心他人的要求； （4）诚心的赞美和善意的批评； （5）积极地沟通； （6）保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康 （1）善于正确地评价自我； （2）通过别人来认识自己； （3）及时而正确地归因能够达到自我认识的目的； （4）扩展自己的生活经验； （5）根据自身实际情况确立抱负水平； （6）具有自制力。

●保持乐观的情绪。

要热爱生活，热爱自己的工作。

善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。

在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

●善于排除不良情绪。

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

●经常帮助别人。

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。

经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

●善待别人，心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

●要有广泛的爱好。

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。

在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

●保持一颗童心。

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。

如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

●培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

●学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。