吃红枣有很多好处，我知道最主要的就是补血，就吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃最好。

红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。

2岁的幼儿也可以喝，因为我的侄儿现才8个月我姐姐都要给他喂红枣水，红枣泡软后还去皮把瓤给他吃。

请放心我的回答，因为我很认真，更重要的一点就是这些都是我每天要食用的，在9点左右吃10颗左右的红枣，我喝的红枣水里还加有菊花和枸杞，这有清火润肺美容的功效，真的很不错。