朋友， 没学过散打 ， 就不要急功近利， 不要想拥有武力， 却下不料苦功， 你工作时间限制， 身体素质笨就不行，没有经常锻炼身体 ，如果在这种情况下，去练习散打， 对你只有坏处， 没有好处，我想你练习散打，一定是来了兴致或许受了气才去对着沙包吧，首先你的爱好值得表扬，但你对散打的态度却糟糕透顶，散打时以强身健体，提高自身素质为原则，你这样练下去，我想你下回就不是倒地了， 我真没听说过， 踢鞭脚， 可以踢到自己倒地的， - - ， ppa339900说的篮球倒地， 用在散打上是可以的， 其目的都是减少下降阻力，使自己将冲击力减到最小，像酷跑的减阻减冲的办法何篮球技巧倒地都是大同小异， 当然我们散打也一样，散打只适用于实战中，唯一倒地的可能就是被打倒， 而不是自己倒， 被打倒的先决条件就是对手把自己击晕一击，或导致身体平衡的一击，内么人被击晕呢，他还能控制身体么，答案当然是，NO ，所以散打倒地，要练习的就是身体的本能反应， 通常来说， 就是意识被击晕后身体潜意识的去减轻阻力以及冲地吸力， 如果你不怕苦的话， 楼主， 你可以天天试着让自己被别人甩到，当然不是自己摔，而是被别人摔，其实这种散打倒地减阻减冲的方法，就是一种近乎自虐的方法， 所以这手，只有真正的高手才会， 小弟的大哥，他曾经就是这么练得， 呵呵， 楼主想必你也不想学了吧，你可以学习篮球倒地和跑酷落地的方法，这种方法都才是最适合你的， 我建议你多多锻炼身体， 晚上练习时要松弛有道， 你可以每天早上在上班前一个小时做锻炼，半个小时就好， 还半个小时洗个澡，建议洗冷水，会帮助你让肌肉得到放松，保持更好的状态， 晚上也是如此，晚上不要超过一小时， 晚上只建议做手部运动， 不要做高鞭腿什么的，不然晚上一觉睡了之后，你会发现你腿提不起来了，因为晚上运动，经会收缩， 好了， 如果楼主还有不懂的，可以扣我， 分给不给无所谓， 比较我有这方面知识， 呵呵 可以参考一下。

可以选择,2011/10/2 19:04:49。