经常次跑葡萄的好处：葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。

葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素BB2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。

把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

葡萄中含有一种抗癌微量元素（ 白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复。

经常吃葡萄的坏处：孟诜：不堪多食，令人卒烦闷眼暗。

《本经逢原 》：食多令人泄泻。

《医林纂要》：多食生内热。

孕妇谨食，因为酸的东西吃太多可能会影响钙的吸收，而且葡萄含糖高，会使肚中的羊水增多。

糖尿病患者、便秘患者、脾胃虚寒者不宜多吃。

阴虚内热、津液不足者忌食。

肥胖之人也不宜多食。