对于皮肤和头发健康扮演重要角色的维生素B2是成长发育必须的营养素。

主要功用：促进成长及细胞再生，并且与体内所有营养素的再生相关；2、促进皮肤、指甲、毛发健康生长；3、消除口腔、舌、唇发炎症状；4、增进视力，减轻眼睛疲劳；5、去除氧化脂质，预防动脉硬化；代谢脂肪，避免其囤积于血液及肝脏。

缺乏症状：成长迟缓；2、脂漏性皮肤炎（眼、鼻及口附近皮肤脂漏且有皮肤屑及硬痂）；3、嘴唇发红，口腔炎，口唇炎，口角炎，舌炎；4、眼睛充血，容易流泪；弱视，眼睛有异物感；5、易有倦怠感，疲劳感，容易头晕；6、阴道搔痒。