在日常使用电脑时，显示器的亮度设置直接影响我们的视觉体验和眼睛健康。那么，究竟应该将亮度调节到多少才合适呢？🤔

首先，屏幕亮度应以舒适为原则。如果环境光线较强（如白天或办公室），可以适当调高亮度，但不宜超过70%。此时，屏幕应与周围环境保持一致的亮度，避免反差过大导致眼部疲劳。而在夜晚或光线较暗的环境下，建议将亮度降低至30%-50%，并开启护眼模式或夜间模式，减少蓝光对眼睛的影响。🌙

其次，注意屏幕的色温和对比度。冷色调可能让人感到刺眼，而适当的暖色调则更柔和。同时，对比度调整得当能让画面更加清晰，但过高的对比度会增加视觉压力。👀

最后，别忘了定时休息！遵循“20-20-20”法则——每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方至少20秒，给眼睛放松的机会。👀✨

合理调节亮度，保护视力，让每一天都充满活力！💪