😴 失眠多梦怎么回事🤔 你是否经常发现自己躺在床上辗转反侧，好不容易入睡后却又频繁做梦？这种情况可能是因为压力过大、生活作息不规律或者心理因素导致的。建议尝试调整生活习惯，比如每天定时睡觉和起床、减少咖啡因摄入、放松心情等。如果情况没有改善，最好咨询专业的医生或心理咨询师，寻求更专业的帮助。夜间睡眠的质量直接影响到第二天的精神状态和工作效率哦！🌈