右肩膀疼痛可能是由多种因素引起的，需要根据具体情况来判断。一种常见原因是肩周炎，这通常是因为肩部过度使用或受伤导致的炎症。长时间保持不良姿势，比如经常使用电脑或者玩手机，也可能导致肩部肌肉紧张和疼痛。此外，肌腱炎也是常见的原因之一，特别是旋转袖肌腱炎，这种情况通常发生在经常做重复性肩部运动的人群中。

如果疼痛持续存在，建议及时就医，通过专业的检查确定具体原因，并获得合适的治疗方案。同时，日常生活中也可以采取一些措施缓解疼痛，比如适当的休息，避免过度使用肩部，进行温和的肩部拉伸运动等。记得在开始任何新的运动计划前，咨询医生或专业人士的意见。痛みを軽減するために、適切な休息と肩に負担がかからないようにすることが重要です。