最近发现自己的脖子皮肤变得特别粗糙，摸起来有点像砂纸一样，这让我很苦恼。尤其是在换季的时候，这种问题好像更加明显了。我平时工作比较忙，经常熬夜加班，可能这就是导致皮肤状态不佳的原因之一吧。再加上脖子部位的皮肤本身就比较薄，更容易受到外界环境的影响。

为了改善这种情况，我决定从日常护理入手。首先，每天早晚都要认真清洁脖子部分，避免污垢堆积。其次，选择一款温和且含有保湿成分的身体乳，涂抹在脖子上，帮助锁住水分。我还特意去请教了皮肤科医生，她建议我每周做一次温和的去角质，但不要过度，以免刺激皮肤。

另外，饮食方面我也开始注意起来，多吃富含维生素C和E的食物，比如橙子、坚果等，这些都有助于促进皮肤健康。希望经过一段时间的努力，我的脖子皮肤能够恢复光滑细腻的状态，重拾自信！💪💕

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