下午3点到5点情绪最差 🌞✨

导读下午3点到5点，许多人会发现自己情绪低落，甚至陷入莫名的烦躁中。这段时间被称为“情绪低谷期”，是人体生物钟的一个自然反应。尤其是在工

下午3点到5点，许多人会发现自己情绪低落，甚至陷入莫名的烦躁中。这段时间被称为“情绪低谷期”，是人体生物钟的一个自然反应。尤其是在工作日，经过上午的忙碌后，身体和大脑开始感到疲惫，而距离下班还有一段时间，这种“夹心”状态很容易让人产生消极情绪。

为了改善这种情况，不妨尝试一些小技巧。比如，站起来活动一下身体，伸展四肢或短暂散步，让血液流通更顺畅；也可以泡一杯热茶，给自己一点放松的时间。如果条件允许，听一首喜欢的音乐或者看一段轻松的视频，都能有效缓解压力。此外，合理规划工作节奏也很重要，将任务分成小块完成，避免长时间高强度工作导致身心俱疲。