近日，一则关于“酱油尿”的新闻引发热议。一位热爱运动的小伙子为了给女朋友一个惊喜，决定突击健身1小时，结果运动后发现自己的尿液变成了深褐色，看起来像酱油一样。这可把他吓坏了！

原来，这位小哥平时很少锻炼，突然进行高强度运动导致肌肉过度损伤，出现了横纹肌溶解症（Rhabdomyolysis）。这是一种因肌肉组织严重受损引起的病症，肌肉中的肌红蛋白释放到血液中，通过肾脏排出时会呈现酱油色尿液，严重者甚至可能危及生命。

医生提醒，突击健身不可取，科学规划运动量才是关键。如果你也想通过运动赢得心上人的青睐，不妨从日常的小目标开始，比如每天慢跑半小时或坚持做瑜伽，既健康又浪漫。运动固然重要，但安全永远是第一位的哦！💪❤️