✨ 什么是末次月经？

末次月经（Last Menstrual Period, LMP）指的是女性最后一次来月经的第一天。虽然听起来很简单，但实际上很多人容易混淆具体日期。医生通常会根据末次月经的第一天来估算预产期或判断怀孕时间。因此，记录好这个日子非常重要哦！

💡 如何准确计算？

如果你的月经周期比较规律，比如每28天一次，那么末次月经的第一天就是你上次月经开始的日子。如果周期不固定，建议结合基础体温测量或其他排卵工具确认排卵时间，从而更精准地推算末次月经。

👶 为什么重要？

对于计划怀孕的女性来说，知道末次月经的时间可以帮助预测最佳受孕期；而对于已经怀孕的准妈妈们，则是医生用来评估胎儿发育情况的重要参考点。所以，记得好好记录自己的生理周期吧！

🌸 小贴士： 使用手机应用程序或日历标记末次月经日期，方便随时查看和提醒！💪

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