最近天气忽冷忽热，肠胃也跟着闹起了情绪！如果你不幸因为饮食不当导致肚子不舒服、恶心呕吐，别慌，这里有几个小妙招能帮你缓解不适症状👇：

首先，保持水分补充非常重要！恶心呕吐会导致身体脱水，所以即使不想吃饭，也要尽量多喝温开水或者淡盐水，帮助维持电解质平衡💦。如果实在喝不下水，可以尝试含一些冰块慢慢融化。

其次，避免刺激性食物。像油腻、辛辣、生冷的食物暂时都得say goodbye❌。可以选择清淡易消化的东西，比如白粥、面条或是蒸蛋，给肠胃一个休息的机会。

最后，记得适当休息，让身体有足够的时间自我修复💤。如果症状持续不缓解，或者伴随发烧等情况，一定要及时就医哦！

希望这些小贴士能帮到你，早日恢复健康💪！