脚后跟疼痛可能是因为长时间站立、走路姿势不对或者足底筋膜炎引起的。这里给大家分享几个简单的小方法来缓解脚后跟疼痛。首先试试脚底穴位按摩，用拇指轻轻按压脚后跟下方的阿基里斯腱两侧，每次按压5-10秒，重复10次。每天早晚各做一次，可以促进血液循环，减轻炎症。

其次，泡脚也是个不错的选择。准备一盆温水，加入少量盐和生姜片，将双脚浸泡其中约15分钟。这不仅能放松肌肉，还能帮助驱寒保暖。另外，选择合适的鞋子也非常重要。穿有良好支撑力和平跟设计的鞋子，避免高跟鞋或过于平滑的鞋底。

如果疼痛持续不减，请及时就医检查哦！💪👣