随着年龄的增长，人体内的水分含量确实会逐渐减少。对于七十岁的女性来说，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维流失，皮脂腺分泌也减弱，这会导致皮肤变得干燥。然而，保持适当的水分摄入仍然非常重要。喝水可以帮助维持身体的新陈代谢、促进排毒，还能改善皮肤状态。建议每天饮用约1500-2000毫升的水，并根据个人活动量和气候条件适当调整。

此外，可以通过饮食来补充水分，例如多吃富含水分的水果（如西瓜、橙子）和蔬菜（如黄瓜、西红柿）。使用保湿护肤品也是必不可少的步骤，它能帮助锁住肌肤表面的水分，让皮肤看起来更加光滑细腻。如果感到皮肤特别干燥，可以尝试添加一些油性护肤品，为肌肤提供额外滋润。

总之，即使年纪增长，通过合理饮水与护肤，依然可以让皮肤保持水润光泽✨。