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每逢例假，很多女生都会纠结一个问题：“我还能不能喝酸奶？”其实，答案是肯定的！酸奶不仅是可以喝的，还对身体有很多好处呢！🌟

首先，酸奶富含益生菌，能帮助调节肠道健康，缓解经期可能出现的腹胀和便秘问题。🌈此外，酸奶中的钙质还能帮助缓解情绪波动，让心情更平稳。不过，要注意选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多糖分，以免加重身体负担哦。

但需要注意的是，如果本身属于寒性体质或者例假期间肚子特别怕冷，建议将酸奶加热至温热后再饮用，以免刺激肠胃。❄️同时，也要避免空腹喝酸奶，最好搭配一些主食一起食用，这样更有利于吸收营养。

总之，只要根据自身情况调整饮用方式，例假期间完全可以放心享用酸奶啦！🥛💖

例假小贴士 酸奶好处多 健康生活