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腹泻和脱水是不可忽视的健康问题，尤其是儿童和老年人更容易受到影响。如果身体失去过多水分，可能会导致电解质失衡，甚至危及生命。通常情况下，严重脱水可能在几小时内威胁到生命，具体时间因个体差异而异。

如果你或身边的人出现脱水症状，比如口干舌燥、尿量减少、头晕乏力，请立即采取措施。首先，补充液体非常重要，可以选择口服补液盐（ORS）来恢复体内的电解质平衡。避免饮用含糖量高的饮料，因为它们可能会加重腹泻。

同时，尽快就医是最安全的选择。医生可以评估病情并提供专业的治疗方案。日常生活中，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，是预防腹泻的关键。💪💦

健康小贴士 腹泻护理 及时补水