怀孕期间，NTD（神经管缺陷）是每位准妈妈都非常关注的问题。NTD是一种严重的出生缺陷，主要影响胎儿的神经系统发育。为了帮助各位准妈妈更好地了解和预防这一问题，以下是一些实用建议：

首先，补充叶酸至关重要！建议从备孕期开始每天摄入400-800微克叶酸，直至怀孕满3个月。叶酸能够有效降低NTD的发生率，为宝宝的健康保驾护航。其次，保持均衡饮食也非常重要。多食用富含叶酸的食物，如菠菜、橙子、豆类等，同时避免高糖、高脂肪食品。此外，定期产检不可忽视。通过B超检查可以早期发现潜在问题，及时采取措施。

最后，请记住：健康的生活方式+科学的营养搭配=宝宝更健康的未来！👩‍⚕️👶🌟