🌸鼻炎患者日常饮食中可以多摄入一些有助于减轻炎症和增强免疫力的食物。首先，富含维生素C的水果如橙子、柠檬和猕猴桃是不错的选择，它们能帮助减少鼻腔黏膜的敏感性。其次，深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗炎症。

🍵此外，温热的姜茶和蜂蜜水不仅暖胃，还能缓解鼻塞症状。姜具有天然的抗炎特性，而蜂蜜则有舒缓作用。坚果类食品如杏仁和核桃富含Omega-3脂肪酸，对减轻过敏反应也有帮助。

避け避免辛辣刺激性食物和冷饮，以免加重鼻腔负担。保持均衡饮食的同时，记得多喝水，保持身体水分充足，这对鼻炎恢复同样重要哦！💪🌈