随着宝宝的成长，科学合理的辅食添加是每个新手爸妈都需要了解的重要课题。通常来说，宝宝在4-6个月大时可以开始尝试添加辅食，但具体时间因个体差异而异，建议以宝宝自身发育情况为准。

首先，从单一谷物（如米粉）或蔬菜泥开始是最常见的选择，这类食物容易消化且不易引起过敏。接着，可以在7-8个月时逐渐加入水果泥、蛋黄等富含维生素的食物。到了9-12个月，宝宝可以尝试一些软烂的肉类和豆制品，补充蛋白质和其他营养元素。值得注意的是，每次添加新食物时需观察2-3天，确保没有过敏反应再继续引入其他种类。

此外，辅食制作应尽量保持清淡，避免添加盐、糖等调味品。同时，培养宝宝用勺子进食的习惯，不仅能锻炼咀嚼能力，还能促进手眼协调。😊 最后提醒大家，母乳或配方奶仍是这个阶段宝宝的主要营养来源哦！🍼✨